Tjänster
Anamnes/Analys - Undersökning - Bedömning - Rehabiliteringsplan
45 min.
750 svenska kronor
Styrka och kondition samt rörlighetsträning
1 tim.
1 000 svenska kronor
30 min.
500 kr
45 min.
750 svenska kronor
Träning med hög puls, Snabbhet, Matchlik träning, Rehab/Prehabträning
1 tim.
1 000 svenska kronor
Tillgänglig onlineRegelbunden uppföljning+sammanfattande vecko kvartal och årsrapporter.
45 min.
800 svenska kronor
Rehab-Prehabperiod. Fysisk och digital uppföljning
5 tim.
Styrka och kondition
5 tim.
Från 1000 kr/mån
Tillgänglig onlineViktminskning + viktstabilitet inom hälsosam vikt och midjemått
5 tim.
För dig som vill ha hjälp med helheten dvs både kost och träning
1 tim.
Från 1500 kr/månLängre uppdrag. Hyr/Prenumerera på Personlig Fysioterapeut
10 tim.
Enl.överenskommelse
2 tim.
Enl.överenskommelse
-om du behöver hjälp av enklare slag som tar kort tid
15 min.
300 svenska kronor
Terapitjänster
Fysioterapi - "Skadefri"
På ett strukturerat sätt hjälper vi dig genom hela rehabiliteringsprocessen. Från Anamnes/Analys - Undersökning - Bedömning - Rehabiliteringsplan - Uppföljning.
Arbetssätt och synsätt grundar i i evidensbaserade metoder och program från beteendemedicin, idrottsmedicin och psykologi(MI=Motiverande samtal och ACT=Acceptance Commitment Therapy).
Du kan välja på enskilda undersökningar och behandlingar eller att vi tillsammans jobbar långsiktigt med dina besvär utifrån ett indivduellt upplägg. Målet är alltid att hjälpa dig ha så långa skadefria perioder som möjligt och vid skada hjälpa dig och din skadade struktur bygga upp och återfå den belastningstolerans som du och din kropp kräver.
Träning- "Grundtränad"
Att vara grundtränad innebär för oss att hålla en höglägstanivå inom träning över lång tid. Lägstanivån handlar om att komma upp minst det WHOs (Världshälsoorganisationens) rekommenderar kring fysisk aktivitet vilket innebär:
-75-150 min Högintensiv träning/vecka eller -150-300 min Måttligt intensiv träning/vecka
och
-2-3 Styrketräningspass där kroppens alla muskler och leder aktiveras.
Vi hjälper dig både med den praktiska träningen för att få din kropp att tåla den belastning som du och din aktivitet kräver samt skapa en träningsplan utifrån dina förutsättning som vi regelbundet följer upp.
Att hålla i träningsbeteenden över lång tid är svårt och jag hjälper dig med det då stöttar och följer upp som grundinställning men känner du behovet av att ha någon som ger dig en spark framåt så kan vi också inta den rollen :)
Viktminskning - "Viktstabil"
Viktminskning handlar om att vi tillsammans skapar en kostplan som passar dig. Målet är såklart att gå ner i vikt vilket generellt är den enklare delen. Den andra delen som är betydligt svårare är att vara viktstabil och hålla den nya hälsosamma vikten. Här får du fullt stöd att lyckas uppnå detta och göra en beteendeförändring som håller där dina nya vanor är hållbara över lång tid framöver!
Fysioterapi där du är:
-Digitalt -Hemma- På Padelbanan
Något som saknas generellt regelbunden uppföljning. Därför erbjuder vi just det i form av att på ett strukturerat sätt följa upp genom digitala samtal, uppföljningar och vecko- kvartals- och årsrapporter.
Vi individanpassar och skräddarsyr även upplägg utifrån önskemål. Exempel på vad du kan välja på är föreläsningar inom skador, träning, rehabilitering, coaching och beteendeförändring.
Du kan också prenumerera på din Personliga Fysioterapeut där du väljer under resans gång på var och vad just du behöver i form av behandling, träning eller motivation. Vi kan också följa med dig och analysera och träna dig vid din specifika aktivitet såsom t.ex. på Padelbanan.
Möjligheterna är oändliga och att vi arbetar digitalt gör det möjligt för dig ta del av tjänsterna oavsett var i Sverige eller i världen du befinner dig!
Om oss
Mottagningen finns i Every Padel och Sportcenters lokaler, Stålgatan 14, Fyrislund, Uppsala. I lokalerna finns ett toppmodernt gym som heter Every Sportscenter Uppsala. Där jobbar tillsammans i ett team av otroligt kompetenta människor och personliga tränare med lång erfarenhet inom träning.
ÄGARMEDARBETARE
Jag heter Anders Nikkarinen. Jag är utbildad Fysioterapeut samt har en fil.kand inom Idrottsvetenskap. Jag har arbetat i många år inom träning och hälsa som tränare, ledare, coach, lärare och fysioterapeut på allt från idrottsgymnasium, idrottsförbund, privat företag till olika föreningar.
Till mina utbildningar och yrkeserfarenheter har jag också många års erfarenhet både som tidigare elitaktiv idrottare inom främst fotboll men också inom bandy och tennis. En allvarlig korsbandsskada i samband med match med IK Sirius samt följdskador ledde till att fotbollskarriären tog slut. Skadorna ledde dock till ökat intresse för rehab och hälsa samt optimalt omhändertagande då
jag tycker jag saknade en systematisk plan och uppföljning genom rehabprocessen . Därför vill erbjuda just den systematik som jag tror på och som även forskningen visar.
De senaste åren har jag coachat fler än 1000 klienter inom hälsa och träning att tillsammans gå ner över 10000 kg = 10 ton(!) i vikt och samtidigt arbeta med beteendeförändring för att hålla vikten. Jag hjälper dig uppnå en hälsosam livsstil och vikt samt att uppnå besvärsfri funktionsförmåga och jobba med beteenden som hjälper dig att hålla en höglägstanivå inom träning i förebyggande syfte.
Jag är så glad och stolt över att ha uppnått en dröm att få jobba på ett riktigt drömställe! Nog om mig nu för på mottagningen kommer det handla väldigt lite om mig utan fokus är på dig och dina mål och drömmar som vi uppnår tillsammans. Vilken är din dröm? Jag är genuint nyfiken och vill verkligen veta svaret på den frågan.
Hör av dig om du vill veta mer om våra tjänster eller vill boka tid direkt så sätter vi igång!
Varmt välkommen!
Hälsningar Anders
E-post: beteendefysioterapi@gmail.com
Vad säger andra om Anders?
”Proffsig. Ödmjuk. Lugn. Lyssnande och empatiskt förhållningssätt. Förtroendeingivande. Helhetssyn. Humor. Medkänsla”.
Kontakta oss
Vi finns här när du behöver oss. Ring idag för att boka en tid eller använd kontaktformuläret här nedan så hör vi av oss till dig så fort vi kan.
E-post: beteendefysioterapi@gmail.com
Telefon: 073-9335363
Erfarenheter
Tidigare elitfotbollspelare som spelat i en mängd olika fotbollslag både i Sverige, bland annat Sirius, och även utomlands. Fortfarande aktiv bandyspelare på motionsnivå och största merit är ett ungdoms SM-guld med Sandvikens AIK. Var också en lovande tennispelare som ung.
Har därefter arbetat och utbildat mig inom idrott, hälsa, coaching och fysioterapi. Har också erfarenhet av en mängd olika skador där den allvarligaste är en korsbandsskada så fick elitfotbollskarriären att ta slut.
Resurser/Dokument
